Ini Pentingnya Vitamin E Untuk Promil

Mendapatkan momongan adalah cita-cita setiap pasangan. Meskipun begitu, terkadang beberapa orang menunggu lebih lama untuk mendapatkannya. Mungkin mengkonsumsi vitamin E bisa menjadi jawaban agar segera dikaruniai momongan. Simak disini agar tahu pentingnya vitamin E untuk promil.

Vitamin E Untuk Promil

Vitamin E adalah salah satu dari sekian vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Memang jarang terjadi suatu keadaan dimana tubuh kekurangan vitamin E, namun hal ini masih dapat terjadi. Agar tubuh selalu terpenuhi dengan kebutuhan vitamin E, maka disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin ini. Sehingga manfaat dari vitamin E terasa lebih efektif pada tubuh.

Vitamin adalah nutrisi yang tidak diproduksi oleh tubuh. Sehingga kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung suatu vitamin guna memenuhi kebutuhan di dalam tubuh. Vitamin E bermanfaat untuk melindungi sel yang ada pada tubuh dari kerusakan. Selain itu vitamin E juga berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh.

Tidak hanya itu, vitamin E juga bagus untuk program kehamilan atau promil. Vitamin E dianggap bagus untuk kesuburan baik itu kesuburan pria maupun kesuburan wanita. Pada pria, dengan terpenuhinya antioksidan di dalam tubuh dapat berpengaruh pada motilitas sperma. Ketika motilitas dari sperma mencapai tingkat optimal, maka sel sperma bergerak lebih cepat sehingga mudah mencapai sel telur untuk pembuahan. Selain itu, vitamin E pada pria juga dapat meningkatkan volume sperma serta dapat meningkatkan keberhasilan kehamilan pada pasangan.

Sedangkan bagi wanita, antioksidan pada vitamin E dapat menjadikan dinding rahim lebih tebal yang juga berpengaruh pada kesuburan. Vitamin E akan menjadikan aliran darah pada arteri meningkat sehingga sel telur yang sudah membuahi dapat tetap menempel pada dinding rahim. Tidak hanya itu, vitamin E untuk promil pada wanita juga dapat melindungi lapisan air ketuban. Sehingga kemudian kerusakan air ketuban dapat dihindari saat kehamilan membesar. Vitamin E juga dapat mengatasi PCOS atau sindrom ovarium polikistik. Jika rutin mengkonsumsi vitamin ini, maka wanita dapat terhindar dari kondisi yang dapat menyebabkan susah hamil ini. Vitamin E juga dianggap dapat memperbaiki kualitas sel telur pada wanita yang kemudian dapat meningkatkan peluang kehamilan terjadi.

BACA JUGA! INI MANFAAT VITAMIN E UNTUK KULIT

Sumber Vitamin E

Vitamin merupakan nutrisi yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Sehingga kita memerlukan asupan dengan kandungan vitamin di dalamnya. Salah satunya adalah vitamin E. vitamin E dapat anda temukan pada beberapa jenis makanan, seperti sayur, buah hingga minyak. Berikut adalah beberapa sumber dari vitamin E itu sendiri:

1. Minyak, contohnya adalah minyak almond, minyak biji kapas, minyak safflower, serta minyak biji bunga matahari.
2. Buah-buahan, contohnya adalah buah mangga, alpukat, kiwi, aprikot, rasberi, blackcurrant, serta blackberry.
3. Sayuran, sayuran yang mengandung vitamin E seperti bayam, brokoli dan asparagus
4. Kacang-kacangan, seperti contohnya hazelnut, almond, serta kacang pinus
5. Hasil hewani, contohnya adalah gurita, lobster, daging bebek hingga ikan salmon.

Manfaat Vitamin E Untuk Promil

Vitamin E mengandung banyak manfaat bagi seseorang yang sedang menjalani program kehamilan. Lalu apa saja manfaatnya? Ini adalah manfaat lengkapnya:

1. Sebagai antioksidan. Manfaat vitamin E pada program hamil yang pertama adalah sebagai antioksidan bagi sistem reproduksi wanita sehingga dapat meningkatkan kesuburan. Antioksidan dari vitamin E dapat mencegah radikal bebas sehingga dapat menjaga kesehatan rahim. Sehingga peluang terjadinya kehamilan menjadi meningkat.
2. Kualitas sel telur meningkat. Dengan dapat menjadi antioksidan, vitamin E dapat menjadikan kualitas sel telur meningkat. Sehingga tidak hanya menjaga kesehatan dari sel telur, vitamin E juga dapat menjadikan kualitas dari sel telur meningkat.
3. Kesehatan sel sperma meningkat. Terdapat beberapa penelitian yang membuktikan jika nutrisi zinc, folat, vitamin C dan juga vitamin E dapat meningkatkan kualitas serta fungsi dari sperma. Asupan yang baik dapat menjadikan sel sperma bergerak cepat guna membuahi sel telur.
4. Tumbuh kembang janin menjadi lebih baik. Bagi wanita yang sudah berhasil hamil, vitamin ini memiliki peran yang penting dalam menunjang fungsi dari plasenta. Vitamin ini dapat berperan penting pada tumbuh kembang janin, sehingga bayi tetap sehat saat dilahirkan.

Selain dari makanan, vitamin E juga bisa didapatkan dari suplemen. Meskipun begitu, tetap perlu konsultasi agar tidak terjadi hal yang berkebalikan dari keinginan awal. Dosis vitamin E untuk orang dewasa adalah 15 mg per hari, sedangkan pada wanita di atas usia 37 tahun disarankan untuk mengkonsumsi vitamin E 200 IU jika untuk kesuburan. Hal yang perlu digaris bawahi adalah vitamin E untuk promil tidak dapat digunakan sembarangan, sehingga perlu melakukan konsultasi dengan dokter ahli agar berjalan sesuai rencana.

Referensi

Reece, T. Parents (2022). 12 Ways to Increase Male Fertility.

WebMD (2022). Top Foods High in Vitamin E.

Martinelli, K. The Bump (2022). The Best Fertility Vitamins to Help You and Your Partner Conceive.